Đau đầu nên ăn gì NHANH KHỎI nhất

Đau đầu là bệnh khá phổ biến, ai cũng có thể mắc phải. Khi bị đau đầu chúng ta thường cố chịu đựng hoặc uống thuốc giảm đau. Thay vì chúng ta cố chịu đựng hoặc uống thuốc giảm đau, một số thực phẩm tỏ ra rất hiệu quả trong điều trị chứng bệnh đau đầu này. Vậy đau đầu nên ăn gì hiệu quả nhất? Dưới đây là một số thực phẩm có lợi điều trị đau đầu.

Đau đầu nên ăn khoai tây nướng

Đau đầu nên ăn khoai tây nướng
Khoai tây nướng là một món ăn tuyệt vời chữa đau đầu dành cho những người hay bị đau đầu do uống nhiều rượu bia.
Cồn là chất gây lợi tiểu, làm cơ thể mất nước và mất đi những chất điện phân như kali.
Khoai tây là thực phẩm giàu kali (600mg kali), bổ sung thêm kali cho cơ thể và làm nhẹ bớt những chết có cồn sót lại trong cơ thể.

Đau đầu nên ăn Chuối

Chuối là thực phẩm giàu chất kali và magie – giúp giải tỏa cơn đau đầu nhanh chóng. Trong chuối chứa Alkaloid giúp giảm căng thẳng, tăng hưng phấn đánh tan triệu chứng mệt mỏi chán chường của đau đầu. Và chuối chứa tryptophan và vitamin B6 giúp kích thích cơ thể sản sinh hoóc môn serotonin, có tác dụng giảm lo lắng, giận dữ, từ đó giảm đau đầu rất tốt.

Đau đầu nên ăn Sữa chua

Đau đầu nên ăn sữa chua

Nguyên nhân chính gây ra cơn đau đầu là thiếu canxi. Khi đó bạn cần bổ xung lại lượng canxi còn thiếu đó.
Trong sữa chua có chứa hàm lượng canxi cao, đáp ứng tốt yêu cầu này. Sữa chua cũng chứa nhiều men vi sinh và đường rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn,

Đau đầu nên uống Cà phê

Đau đầu nên uống cà phê

Cà phê là thực phẩm chữa đau đầu tốt do cà phê có tác dụng co thắt thành mạch. Với những cơn đau đầu có nguyên nhân từ sự giãn nở mạch máu, cà phê sẽ mang đến tác dụng rất tốt.
Tuy nhiên uống cà phê nhiều sẽ làm phản tác dụng và gây nên những cơn đau đầu do mạch bị co thắt quá lâu.

Đau đầu nên ăn Hạt vừng và Mè

Hạt vừng và hạt mè trị đau đầu rất tốt

Trong hạt vừng và mè có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, chúng rất giàu vitamin E và magie có tác dụng làm ổn định nồng độ estrogen trong máu. Do đó, hạt vừng và mè chữa đau đầu vô cùng hiệu quả. Rắc hạt vừng, hạt mè lên những món ăn hàng ngày là cách phòng tránh cơn đầu đầu rất hiệu quả.

Đau đầu nên ăn Bông cải xanh

Đau đầu nên ăn bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều riboflavin giúp cân bằng nồng độ magie làm giảm các triệu chứng đau đầu, chóng mặt hiệu quả. Bạn có thể chế biến món ăn với bông cải xanh hay kết hợp với những loại rau củ quả khác để xay lên và uống như nước sinh tố.

Đau đầu nên ăn Trứng

Trứng chứa hàm lượng protein cao giúp kiểm soát nồng độ đường huyết của máu và tạo nguồn năng lượng cho cơ thể để hoạt động suốt cả ngày mà không đau đầu. Bạn nên ăn trứng vào buổi sáng để hoạt động khỏe mạnh cả ngày. Bạn có thể nấu trứng với mướp đắng, rau ngải cứu để đạt hiệu quả tốt và món ăn ngon hơn.

Chanh trị đau đầu rất tốt

Một ly nước chanh muối có thể giảm nhanh chóng cơn đau đầu.

Gừng trị đau đầu hiệu quả

Gừng trị đau đầu rất hiệu quả

Gừng chứa các chất gingerol, paradol, shogaol và zingerone có tác dụng giảm đau tốt.

Uống một cốc trà gừng hoặc ăn một chiếc kẹo gừng sẽ làm bạn giảm bớt những cơn đau đầu.

Bạn cũng có thể dùng bột gừng. Khi bị đau nửa đầu, Hòa một muỗng bột gừng với trong một ly sữa ấm, vài giờ uống một lần để giảm cơn đau. Nếu hay bị đau, bạn nên để một ít kẹo gừng trong túi

Đau đầu nên Uống nhiều nước

Đau đầu nên uống nhiều nước

Nước rất quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Khi bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt bạn cần bổ sung thêm nhiều nước hoặc nước ép hoa quả. Các loại nước này sẽ cung cấp thêm năng lượng, vitamin và những khoáng chất cho cơ thể phục hồi. Hơn nữa, nước ép hoa quả còn nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.

Trên đây là những thông tin giúp bạn trả lời câu hỏi đau đầu nên ăn gì và một số thực phẩm rất hữu ích để điều trị đau đầu. Chúc các bạn nhanh chóng chấm dứt triệu chứng đau đầu này.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*